Online-Kurs Viva Aktiv Programm

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Beschreibung

Unser achtwöchiges Aktivprogramm Viva Aktiv bringt dir die Fitnessprogramme nach Hause. Du kannst die Übungen drinnen und draußen durchführen in dem Tempo und der Intensität, die dir am besten passt. Unsere Experten Corinna Werner und Steffen Kraft zeigen dir sehr anschaulich, welche Übungen du durchführen solltest, um dich in Form zu bringen. Insgesamt bietet der Kurs acht Kapitel, die du jede Woche durchgehen kannst, um nach acht Wochen sichtbar fitter zu sein:
Kurs 1: Krafttraining mit dem eigenen Körper
 
Kurs 2: Ausdauertraining zu Hause
 
Kurs 3: Krafttraining mit dem Theraband
 
Kurs 4: Ausdauertraining (Outdoor)
 
Kurs 5: Übungen mit Kleingeräten
 
Kurs 6: Krafttraining für Rumpf- und Tiefenmuskulatur
 
Kurs 7: Intervalltraining (Outdoor)
 
Kurs 8: Yoga

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