Modul 4

Hallo , du hast fast die Hälfte des Kurses absolviert und befindest dich bereits in Woche 4 bei VIVA AKTIV. Diese Woche hast du folgende Aufgaben:

Um in die nächste Woche zu gelangen, musst du 70 % der Prüfungsfragen beantworten. Wenn du unsicher bei einigen Antworten bist, schau dir einfach nochmal das Lernvideo an.

Lernvideo starten

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Aktivaufgabe bearbeiten

Mein persönliches Krafttrainings- und Ausdauertrainingsprotokoll

Schreibe uns bitte, wie du das Kraft- und Ausdauertraining 
bereits in deinen Wochenablauf integrieren konntest. Wenn es noch nicht so wie gewünscht geklappt hat, schreibe uns woran es liegen könnte, dass du noch nicht so aktiv bist.

Schicke uns eine E-Mail an vivaaktiv@viva-figura.de.

Prüfungsfragen beantworten

Bei den Antwortmöglichkeiten sind auch Mehrantworten möglich. Lies dir also die Antworten gut durch, auch wenn du schon eine als richtig markiert hast. Viel Erfolg.

Damit du dein gelerntes Wissen direkt anwenden kannst, haben wir dir ein paar Fragen gestellt, um das erlernte Wissen der Woche 2 zu überprüfen. Viel Erfolg.

Was kann man mit der RPE-Skala darstellen?

Wie viele Minuten solltest du pro Woche im moderaten Bereich trainieren?

Was besagt die Herzfrequenz-Reserve?

Wie ermittelt man die Ruheherzfrequenz?

Wenn man längere Zeit nicht trainiert, dann ...

Welche maximale Herzfrequenz hat ein 40 Jahre alter Mensch in der Berechnungsformel?

Wie berechnet man die Trainingsherzfrequenz?

Wie weit bin ich im im Modul 4?

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